DICAS DE NUTRIÇÃO SAUDÁVEL
1. Comer pelo menos duas peças de fruta por dia

2. Praticar exercício físico regularmente, nunca o fazendo em jejum

3. Fazer 5 a 6 refeições por dia, com um intervalo de 3 em 3 horas

4. Começar o dia com um bom pequeno almoço


Rui Beijoco
Nutricionista